霜冻＋冰冻＋雨！河北最新寒潮预警，请防范！

下半年首场寒潮天气来了！

你的厚衣服准备好了吗？

注意↓↓↓

据中国天气网

一股中等强度的冷空气

自西向东影响我国中东部地区

10月11日

石家庄等多地气温将创今年下半年来新低

大家出门一定多穿衣服

谨防感冒！

河北连发寒潮预警

河北省气象台10日11时、17时连发寒潮蓝色预警信号！

受冷空气影响，11日早晨，张家口中南部、承德中南部、保定西部和北部最低气温下降8～12℃，其他地区下降6～8℃；坝上地区最低气温降至-9～-6℃，唐山南部、秦皇岛南部和石家庄、沧州以南地区降至4～9℃，其他地区降至-4～4℃。请防范！

大风蓝色预警

河北省气象台2021年10月10日11时继续发布大风蓝色预警信号！

受冷空气影响，10日下午到前半夜，张家口、承德、保定西北部有北到西北风4-6级，阵风7-8级。请防范！

剧烈降温来了

11日各地最低气温抖三抖

霜冻！冰冻！

11日白天，全省晴间多云。

11日夜间到12日，张家口西部、保定西部、石家庄、衡水西部、邢台、邯郸晴转多云，其他地区晴间多云。

12日夜间到13日，西北部地区多云转阴有小雨或零星小雨，其他地区晴转多云。

11日早晨，张家口、承德、保定西北部有霜冻，其中坝上地区有冰冻。

捂好身体5个寒气入口

寒气伤人由外而入，尤其容易偷袭人体的5个部位。

◎头部

头部遭到雨淋或冷天不戴帽子，寒湿就会侵袭头部，出现头痛、头昏、头部沉重的感觉。晚上洗头后湿着头发睡觉，寒气也容易侵入，所以一定要擦干晾干或用吹风机吹干后再入睡。

◎肩颈背部

颈背受寒久了，会引起颈椎病、肩周炎、背痛等病症。最简便的缓解方法是两掌心搓热捂在大椎穴（低头时颈后突起最高点的凹陷处）；或在洗澡时微微调高水温，用热水冲大椎穴五六分钟，天冷外出最好戴上围巾。

◎腿脚

一些人不爱穿袜子，甚至冬天还露着脚踝，很容易诱发老寒腿、膝关节炎等。建议平时多用热水泡脚，还可以在水中放一些生姜、花椒，促进腿脚的血液循环。足部特别怕冷的人，睡觉时不妨穿上袜子。

◎腰腹

肚脐和腹部的其他部位不同，脐下无肌肉和脂肪组织，血管丰富。肚脐受凉后易引起胃肠功能紊乱，出现呕吐、腹痛、腹泻等消化系统疾病。

◎口鼻

冷食冷饮会把寒气从口带入胃部，胃寒则易出现食欲不振、消化不良；鼻是空气进出的通道，寒气可以随呼吸侵入肺部，导致寒痰咳嗽等症。

据生命时报

各市具体预报

来源|河北天气、中国天气网、中央气象台

[编辑|赵红]